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睡眠質(zhì)量不好怎么治療

保密 | 0個(gè)月 2020-11-06 10:18:17 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述： 睡眠質(zhì)量不好怎么治療

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70745稱(chēng)贊：1
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2020-11-06 10:19:32 我要投訴

      睡眠質(zhì)量不好，多數(shù)都是由于情緒原因所導(dǎo)致的，有的人長(zhǎng)期處于焦慮或者精神刺激容易出現(xiàn)睡眠不好，所以要保持好心情，白天適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，可以晚睡前喝一杯熱牛奶或者用溫?zé)崴菽_，都能起到催眠作用。
      

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