晚上睡眠不好怎么治療好

      你好，根據(jù)你所描述的情況，如果長(zhǎng)期晚上睡眠質(zhì)量不好，容易出現(xiàn)免疫力下降疲勞的癥狀，可以在睡前泡泡腳，喝杯牛奶等有利于睡眠，如果實(shí)在不行，，最好不要上晚班。

      首先這種情況考慮是由于工作壓力大，精神緊張而引起的失眠的表現(xiàn)，這種情況需要積極的用血安神的藥物來(lái)治療，才能夠達(dá)到很好的治療效果

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。目前一般是西藥治療，建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，可以輔助心理咨詢，平時(shí)保持規(guī)律作息，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      以上是對(duì)“晚上睡眠不好怎么治療好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，從你介紹的情況來(lái)分析，你這可能是由于上早班中班造成的植物神經(jīng)紊亂，建議去醫(yī)院用點(diǎn)谷維素，調(diào)理一下植物神經(jīng)，也可以找中醫(yī)醫(yī)生，用點(diǎn)中藥鎮(zhèn)靜安神的中藥調(diào)理。

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的，建議你合理安排作息時(shí)間，壓力不要過(guò)大。適當(dāng)放松心情，也可以睡覺(jué)前喝一杯牛奶?？梢跃徑馑卟缓?。

      首先睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書(shū),看過(guò)于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.

      您好!根據(jù)你描述的狀況，主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議您注意避免勞累和緊張，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服安神補(bǔ)腦液和谷維素調(diào)理一下緩解癥狀的。
      以上是對(duì)“晚上睡眠不好怎么治療好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，你這種情況屬于失眠，首先需要進(jìn)行自我的一些調(diào)整。從情緒、生活節(jié)奏、飲食上進(jìn)行調(diào)適。如果通過(guò)自我的調(diào)適沒(méi)有效果，需要及時(shí)到醫(yī)院就診，避免發(fā)展為慢性失眠。醫(yī)生會(huì)采用藥物、針灸配合中藥等一些綜合治療方法，改善患者的睡眠質(zhì)量。希望您配合醫(yī)生治療。

      你好，盡量建立合理的生物鐘，讓機(jī)體養(yǎng)成習(xí)慣，睡前不喝咖啡不抽煙。要保持心情平靜。注意睡眠環(huán)境要安靜，不要強(qiáng)迫自己一定要睡，可以適當(dāng)飲用牛奶。

      導(dǎo)致失眠的原因主要在于身體患有某種疾病，精神壓力大，睡眠環(huán)境不適等等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：當(dāng)遭遇失眠困擾的時(shí)候，應(yīng)該盡快就醫(yī)。及時(shí)到醫(yī)院接受診治很重要，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法。不要忽視失眠帶來(lái)的危害。平時(shí)要合理安排好作息時(shí)間。