睡眠不好治療

      睡眠不好首先要自我調(diào)節(jié)，白天多與朋友交流，多參加戶外活動，放松心情，減輕壓力，午睡時間不要過長，睡覺前不要喝濃茶，咖啡，必要時可以藥物治療，比如安神補腦液，柏子養(yǎng)心丸等。

      你好，失眠指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。其原因有很多，精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮等。要注意忌咖啡，常奶類。通過多運動、放松神經(jīng)、心態(tài)平和，放松、負離子、足浴、飲食療法等方法來調(diào)理。