經(jīng)常睡眠不好怎么治療？

      經(jīng)常的睡眠不好，一定要做個(gè)視頻腦電圖，對睡眠進(jìn)行全面的了解，需要排除一下睡眠感缺失。患者更需要自我調(diào)整，一定多培養(yǎng)些興趣愛好，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬铩?

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知要問的問題，經(jīng)常睡眠不好，如何治療。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠不好是現(xiàn)代人經(jīng)常談?wù)摰脑掝}，需要尋找導(dǎo)致睡眠不好的原因，才能對癥施治，比如是身體方面的因素，工作生活壓力的問題，還是其他方面的問題導(dǎo)致的失眠。建議你去看看精神心理醫(yī)生，在精神心理醫(yī)生的協(xié)助下，讓自己走出困境。

      病情分析：
      經(jīng)常睡眠不好怎么治療？嚴(yán)重的失眠，那的確是需要治療，可以找心理醫(yī)生看看失眠根源在哪里，可以通過吃藥來緩解。
      指導(dǎo)意見：
      如果只是普通情緒癥狀引起的，可以學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練來調(diào)整情緒。還可以服用一些常見中成藥來緩解睡眠問題，推薦甜夢口服液和酸棗仁口服液，這些都挺好的，反應(yīng)挺不錯(cuò)的。
      以上是對“經(jīng)常睡眠不好怎么治療？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了經(jīng)常睡眠不好的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種情況的原因有很多，應(yīng)該進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠，必要時(shí)可以服用一些安神的藥物。