失眠好幾天了一直睡不著怎么辦？

女 | 0個(gè)月 2021-09-03 20:06:05 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：失眠好幾天了一直睡不著怎么辦？

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梁龍騰棗莊市立醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式幫助網(wǎng)友：75552稱(chēng)贊：3

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2021-09-04 11:49:10 我要投訴

你所說(shuō)的這種失眠，好幾天總是睡不著，首先建議規(guī)律作息，適度加強(qiáng)體育鍛煉，轉(zhuǎn)移自身精力和注意力，放松心態(tài)。睡前少看手機(jī)電腦不要讓自己的精神過(guò)度緊張興奮。必要時(shí)接受一些心理輔導(dǎo)和改善睡眠的藥物干預(yù)會(huì)有幫助。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>