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健身后吃什么緩解肌肉酸痛?

保密 | 0個(gè)月 2021-08-30 18:14:15 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 健身后吃什么緩解肌肉酸痛?

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王洪光
王洪光 海城正骨醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腎小球腎炎，肺炎，胃炎，腸炎，小兒感冒，月經(jīng)不調(diào)以 幫助網(wǎng)友：25309
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2021-08-30 18:19:46 我要投訴

      健身后出現(xiàn)肌肉酸痛，一般考慮是由于過度運(yùn)動(dòng)或者是長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)也可以是乳酸堆積過多所引起的，會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛，通過熱敷以及按摩緩解，可以先洗個(gè)熱水澡，然后按摩全身，促進(jìn)血液循環(huán)，可以改善肌肉酸痛。

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