經(jīng)常睡不著每天就睡幾個(gè)小時(shí)
健康咨詢描述： 每天睡兩個(gè)小時(shí)醒了之后就睡不著放下手機(jī)閉眼睛也是睡不著這種情況持續(xù)了很久大概有半年左右了不知道有什么可以調(diào)節(jié)一下
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長(zhǎng)期失眠不但影響工作生活，還會(huì)引起精神疾病的，可以戴醫(yī)生指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安丸進(jìn)行治療。也可以配合針灸調(diào)理。合理安排作息時(shí)間，睡前聽(tīng)聽(tīng)舒緩柔和的音樂(lè)。
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保持穩(wěn)定的情緒，合理的安排作息時(shí)間睡覺(jué)前可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)經(jīng)常用熱水泡腳，還可以喝點(diǎn)嗯，神補(bǔ)腦液等進(jìn)行調(diào)節(jié)日常生活中要放松心態(tài)，保持穩(wěn)定的情緒。
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如果經(jīng)常睡不著覺(jué)的話，不排除是失眠的可能性，首先要保持一個(gè)平和的心態(tài)，多做一些積極有意義的事情，適當(dāng)?shù)脑黾渝憻?，?dāng)然必要時(shí)可以輔助一些睡眠藥物。
以上是對(duì)“經(jīng)常睡不著每天就睡幾個(gè)小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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