每天只能睡三四個(gè)小時(shí)就睡不著

      你好，自己傷害自己最愛的人。不要逃避，要盡量給予補(bǔ)償。光看他的朋友圈是不可以不行的。還要在行動(dòng)上可以安慰，支持，幫助。是誰都可以犯錯(cuò)，但錯(cuò)后要知道改正。慢慢的付出你的真心他會(huì)理解支持的。既然犯錯(cuò)就想辦法彌補(bǔ)，幫助她吧。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，您的失眠，睡眠時(shí)間短的情況是由于心理精神因素引起的，需要針對病因去解決。
      指導(dǎo)意見：
      學(xué)著釋放壓力，給自己減壓，采取音樂等方式放松心情，避免緊張、焦慮等不良情緒，保持良好的心態(tài)。
      糾正不良的生活習(xí)慣，保持飲食作息規(guī)律，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可幫助改善睡眠，必要時(shí)可以做心理咨詢指導(dǎo)。任何事情都會(huì)隨著時(shí)間流逝最后趨于平靜，能補(bǔ)救就補(bǔ)救，不能補(bǔ)救就選擇放下。
      

      病情分析：
      這種情況只能雙方互相溝通，培養(yǎng)互相信任的基礎(chǔ)，大夫幫助不了實(shí)質(zhì)性的。
      指導(dǎo)意見：
      你說的情況還是在于自身的雙方的互相溝通，互相信任基礎(chǔ)的培養(yǎng)，大夫幫助不了實(shí)質(zhì)性的情況。
      
      以上是對“每天只能睡三四個(gè)小時(shí)就睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      因?yàn)檎`會(huì)產(chǎn)生的，解開誤會(huì)就好了，去找她說清楚吧，你這樣不會(huì)解決任何問題。
      指導(dǎo)意見：
      還會(huì)導(dǎo)致自己更郁悶，只要你是真心的，她能原諒你或者不原諒，你自己做到問心無愧，就能放下了。