每天只能睡三四個小時就睡不著

      你好，自己傷害自己最愛的人。不要逃避，要盡量給予補償。光看他的朋友圈是不可以不行的。還要在行動上可以安慰，支持，幫助。是誰都可以犯錯，但錯后要知道改正。慢慢的付出你的真心他會理解支持的。既然犯錯就想辦法彌補，幫助她吧。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，您的失眠，睡眠時間短的情況是由于心理精神因素引起的，需要針對病因去解決。
      指導意見：
      學著釋放壓力，給自己減壓，采取音樂等方式放松心情，避免緊張、焦慮等不良情緒，保持良好的心態(tài)。
      糾正不良的生活習慣，保持飲食作息規(guī)律，可以適當運動，可幫助改善睡眠，必要時可以做心理咨詢指導。任何事情都會隨著時間流逝最后趨于平靜，能補救就補救，不能補救就選擇放下。
      

      病情分析：
      這種情況只能雙方互相溝通，培養(yǎng)互相信任的基礎，大夫幫助不了實質(zhì)性的。
      指導意見：
      你說的情況還是在于自身的雙方的互相溝通，互相信任基礎的培養(yǎng)，大夫幫助不了實質(zhì)性的情況。
      
      以上是對“每天只能睡三四個小時就睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      因為誤會產(chǎn)生的，解開誤會就好了，去找她說清楚吧，你這樣不會解決任何問題。
      指導意見：
      還會導致自己更郁悶，只要你是真心的，她能原諒你或者不原諒，你自己做到問心無愧，就能放下了。