健康咨詢描述: 經(jīng)常困了還是睡不著,有的時候沒睡飽自己醒了繼續(xù)睡一個小時又醒了反反復復的
你好,出現(xiàn)這樣的癥狀,建議可以服用兩周谷維素和維生素B1,有調(diào)節(jié)和營養(yǎng)神經(jīng)的功效,能提高和改善睡眠質(zhì)量,平時要堅持運動鍛煉,而且要放松心態(tài),緩解壓力,這樣都能幫助改善睡眠情況,睡覺不要太晚,盡量在晚上十點半之前睡覺。
病情分析:
根據(jù)您描述的問題,經(jīng)常睡不著,失眠,您是由于神經(jīng)功能紊亂引起的睡眠障礙,建議您用谷維素,刺五加調(diào)節(jié),不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
指導意見:
建議您作息時間要規(guī)律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯熱牛奶,溫水泡腳,不看緊張性,刺激性,恐懼性的電視,不喝濃茶,不喝咖啡,減少白天睡眠時間,適當運動,勞逸結(jié)合,減少不良刺激,保持心情愉悅,避免精神緊張。
病情分析:
目前你的年齡來說,剛剛十八九歲的樣子,正好是青春年少干事創(chuàng)業(yè)的有了正常的睡眠正常的工作能力,這樣才是最好的
指導意見:
發(fā)生了這樣的問題的時候,我們要更多的從自己的工作生活規(guī)律做起,有規(guī)律的生活,有規(guī)律的工作,這樣才能夠好起來,沒有什么特殊情況,不要熬夜,最好是晚上十點鐘睡覺,第二天6到8點鐘起床
以上是對“經(jīng)常睡不著睡不著睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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