失眠睡不著睡兩三小時后就睡不著了

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠障礙的現(xiàn)象，這種情況必須進行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，睡前不玩手機或游戲，讓大腦處于安靜狀態(tài)，平時多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，必要時可以服用一些安神的藥物。

      病情分析：
      你好，你求助的問題是早醒，醒后難以入睡，癥狀持續(xù)時間長，希望得到解決的辦法。睡眠的困擾是一個信號，有可能是心理原因，有可能是身體原因，希望先排除身體的原因，之后從心理的角度來系統(tǒng)的進行干預(yù)。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠困擾從心理的角度來看，有可能是壓力過大帶來的焦慮，屢屢嘗試失敗帶來的抑郁，都是有可能的，注意降低期待，加強鍛煉，擴大人際交往，科學(xué)規(guī)律的生活，這些都會有利于睡眠的改變，系統(tǒng)的心理咨詢會討論一些更專業(yè)的改善睡眠的方法，會有更好的效果。
      以上是對“失眠睡不著睡兩三小時后就睡不著了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      入睡困難了，而且也固定時間醒來，醒來之后就睡不著。這個就是睡眠障礙了，需要排查一下原因，究竟是身體疾病導(dǎo)致還是心理因素影響的。
      指導(dǎo)意見：
      排查沒有身體疾病，確定是心理因素，可以通過自我調(diào)整學(xué)習(xí)各種溝通技巧和療法來緩解。短期內(nèi)可以通過到藥房選購安神定經(jīng)助眠的中成藥來緩解。