失眠睡不著睡兩三小時(shí)后就睡不著了

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠障礙的現(xiàn)象，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，睡前不玩手機(jī)或游戲，讓大腦處于安靜狀態(tài)，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，減輕壓力，精神放松，必要時(shí)可以服用一些安神的藥物。
      

      病情分析：
      你好，你求助的問(wèn)題是早醒，醒后難以入睡，癥狀持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，希望得到解決的辦法。睡眠的困擾是一個(gè)信號(hào)，有可能是心理原因，有可能是身體原因，希望先排除身體的原因，之后從心理的角度來(lái)系統(tǒng)的進(jìn)行干預(yù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡眠困擾從心理的角度來(lái)看，有可能是壓力過(guò)大帶來(lái)的焦慮，屢屢嘗試失敗帶來(lái)的抑郁，都是有可能的，注意降低期待，加強(qiáng)鍛煉，擴(kuò)大人際交往，科學(xué)規(guī)律的生活，這些都會(huì)有利于睡眠的改變，系統(tǒng)的心理咨詢會(huì)討論一些更專(zhuān)業(yè)的改善睡眠的方法，會(huì)有更好的效果。
      
      以上是對(duì)“失眠睡不著睡兩三小時(shí)后就睡不著了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      入睡困難了，而且也固定時(shí)間醒來(lái)，醒來(lái)之后就睡不著。這個(gè)就是睡眠障礙了，需要排查一下原因，究竟是身體疾病導(dǎo)致還是心理因素影響的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      排查沒(méi)有身體疾病，確定是心理因素，可以通過(guò)自我調(diào)整學(xué)習(xí)各種溝通技巧和療法來(lái)緩解。短期內(nèi)可以通過(guò)到藥房選購(gòu)安神定經(jīng)助眠的中成藥來(lái)緩解。