產(chǎn)后減肥要如何注意營養(yǎng)均衡呢？

      產(chǎn)后減肥要適度，不要過度節(jié)食。過度節(jié)食容易引發(fā)營養(yǎng)不良，嚴重時導致橫紋肌溶解，可適度參加有益身心健康活動，如騎車散步打拳，促進脂類消耗，減輕體重。

      產(chǎn)后身體特別是生殖器官的恢復，需要6~7周左右的時間，在這期間注意衛(wèi)生，注意保暖，注意休息，不要劇烈的運動，適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)對身體的恢復是有好處，飲食上要求高能量，高蛋白，高維生素，低脂肪飲食即補充營養(yǎng)，還不至于孕婦體型變化太大。