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2021-07-03 05:55:59 我要投訴
可以吃五色植物來平衡營養(yǎng)。首先你要記得盡量五種顏色的植物都要吃，這樣的話營養(yǎng)才能均衡。紅：辣椒、胡萊菔、蕃茄等白：米飯類、淀粉類食物、白萊菔、蓮藕等黃：大豆（豆?jié){、豆腐、豆干）、花生、番瓜等綠：綠色蔬菜類黑：黑豆、香菇、黑木耳、黑芝麻、海帶、糖蜜等下午加餐一杯無糖豆?jié){下午不用加餐當(dāng)然最好，但如果實(shí)在覺得餓，可以在這兩餐之間吃一兩片蘇打餅、一片全麥面包、一把堅(jiān)果或一杯無糖豆?jié){。
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