最近總是失眠。很困擾。

      失眠是精神心理科比較常見的睡眠障礙，例如入睡困難或者早醒。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如各種壓力或者是不良情緒的影響，有些可能與軀體因素有關(guān)。需要保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      如果出現(xiàn)失眠，考慮你要找出引起失眠的原因是身體因素，還是心里因素，比如長時間的神經(jīng)衰弱，會導(dǎo)致失眠，還有平時你壓力過大，或者是比較焦慮，也會導(dǎo)致失眠
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以首先去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科做一個檢測，看是否是神經(jīng)衰弱引起，如果能夠確定不是身體因素，考慮可能和你的壓力，有關(guān)系可以使者做一些解壓訓(xùn)練，睡前保持情緒平穩(wěn)

      病情分析：
      引起失眠的原因很多，一般考慮可能與你日常生活環(huán)境或生活事件引起的思慮過多，精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，保持心情愉悅，避免不良因素的刺激，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助，遇到問題換個角度去考慮，也許心情就會愉悅許多。睡前可用溫?zé)崴菽_，聽輕音樂等方式，有利于改善睡眠質(zhì)量。
      以上是對“最近總是失眠。很困擾?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      上午好，失眠癥狀表現(xiàn)明顯，但是需要進(jìn)一步觀察，看看是不是維持或者加重。偶發(fā)失眠可能與壓力，疲勞，應(yīng)激，睡眠環(huán)境適應(yīng)等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      最近注意勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦，培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去跑跑步，游游泳。多與家人，朋友聊聊，也可以安排一些娛樂，聚會。按時作息，不能熬夜，避免沉浸在手機游戲中。
      如果問題持續(xù)且加重，要去醫(yī)院看一下精神心理科門診，需要服藥治療調(diào)理。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問題，同時也與你精神壓力過大，過分的緊張焦慮，強化問題有關(guān)，由于白天過于疲勞時，過分的焦慮造成的這種原因有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，保證充足睡眠休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，盡量不要熬夜，多培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，淡化情緒，多與人交流溝通，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，白天不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，看看效果