最近總是失眠

      你好，很高興為你解答。你的這種情況考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。建議可以服用谷維素，維生素b1，安神補(bǔ)腦液調(diào)理。睡前用熱水泡泡腳，多喝一杯溫開(kāi)水。
      

      病情分析：
      這種情況一般和生活不規(guī)律以及生活工作緊張有關(guān)系，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂出現(xiàn)的相關(guān)表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議積極體育鍛煉。調(diào)整心態(tài)，別過(guò)于勞累，睡前可以熱水泡腳喝杯牛奶，放松心情。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你失眠多夢(mèng)多是由于精神壓力過(guò)大或思慮過(guò)度以及過(guò)度勞累所引起的植物神經(jīng)失調(diào)引發(fā)的神經(jīng)衰弱癥，建議做多戶外運(yùn)動(dòng)，可以服用些牛奶或蘋(píng)果有助睡眠，必要時(shí)可服用神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)。
      
      以上是對(duì)“最近總是失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠是一個(gè)比較復(fù)雜的問(wèn)題，他跟你的性格啊，工作壓力啊，生活習(xí)慣呀，都有關(guān)。治療失眠的方法有兩種，一種是藥物治療，也就是吃安眠藥，一種就是心理治療。建議你先嘗試下心理治療。如果效果不好的話，那就只能吃安眠藥了。
      

      建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .