總是失眠，睡著很困難

      引起失眠的原因很多，精神壓力過(guò)大，或者是生活壓力，學(xué)習(xí)壓力，工作壓力等。建議您根據(jù)自己情況去除誘因，配合營(yíng)養(yǎng)，清淡飲食，增加體育鍛煉。盡早改善失眠狀態(tài)。如不能改善，可適當(dāng)用藥物調(diào)整。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，根據(jù)您提出的問(wèn)題，作出如下回答：您的情況如果沒(méi)有其他癥狀的話，就可能是神經(jīng)衰弱，可以吃刺五加進(jìn)行調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂，效果很好的，也可以通過(guò)谷維素進(jìn)行調(diào)節(jié)的，平時(shí)不要對(duì)睡眠產(chǎn)生恐懼，多放松心態(tài)，睡前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，泡熱水腳，對(duì)頭部進(jìn)行按摩，都會(huì)有助于睡眠。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是這樣也就沒(méi)有什么問(wèn)題，因?yàn)槟銕滋鞗](méi)有睡好的覺(jué)，后來(lái)幾天都給你補(bǔ)上了。所以總體來(lái)說(shuō)還是可以。如果你睡不好覺(jué)的那幾天影響了白天的工作，那就需要看看是什么原因?qū)е履愕氖叩?，大多?shù)情況下都是情緒因素。
      以上是對(duì)“總是失眠，睡著很困難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      看起來(lái)你的睡眠狀態(tài)很不穩(wěn)定，時(shí)好時(shí)壞。有時(shí)候連續(xù)幾天睡得好，也有時(shí)候連續(xù)幾天睡不著。出現(xiàn)了失眠的情況。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社會(huì)環(huán)境等。你的失眠受環(huán)境和心情影響比較大。建議你去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療。通常需要藥物治療和心理治療。
      

      你經(jīng)常失眠的話可以查一查是什么原因引起的，首先你自己要有規(guī)律的起居，每天生活要有規(guī)律。因?yàn)槟阋膊皇峭耆叩?，還是經(jīng)常能夠達(dá)到睡眠狀態(tài)的。你晚飯后可以出去快走，或者是跑步，這樣回來(lái)容易睡眠，睡前可以喝一杯熱牛奶，9：00以后不要再喝水了。

      你好！失眠屬于睡眠障礙是精神因素，其原因很多，比如：平時(shí)工作壓力大，經(jīng)常熬夜加班、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找準(zhǔn)根源才能對(duì)癥治療。你所說(shuō)的階段性的也是根據(jù)你的心情變化而變化的。建議：放松心情，多做戶外運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，改變對(duì)事物的認(rèn)知?？梢酝ㄟ^(guò)食療緩解癥狀。