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患上腰肌勞損，要如何鍛煉啊

保密 | 0個月 2021-06-20 20:44:30 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 患上腰肌勞損，要如何鍛煉啊

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
吳培玉
吳培玉 廣州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合療法治療頸椎病，腰椎間盤突出癥， 幫助網(wǎng)友：18014
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2021-06-20 20:47:47 我要投訴

      患上腰肌勞損可以多做拱橋飛燕運(yùn)動，游泳鍛煉，同時還可以多做四點(diǎn)支撐運(yùn)動，可以有效地加強(qiáng)腰背部的肌肉力量。如果病情稍微嚴(yán)重，需要在治療師指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動功能鍛煉，以及麥肯基療法治療。訓(xùn)練的強(qiáng)度要由小慢慢增大，以免引起損傷。但是在急性期不要過多的運(yùn)動，要注意休息。

疾病百科| 腰肌勞損

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：長期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、 腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、 腰部酸脹及[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術(shù)治療
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