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如何鍛煉腰肌勞損

保密 | 0個(gè)月 2021-02-11 17:50:37 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 如何鍛煉腰肌勞損

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劉明
劉明 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)頸肩腰腿痛、四肢創(chuàng)傷骨折、關(guān)節(jié)韌帶損傷、股骨頭 幫助網(wǎng)友：19983
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2021-02-11 17:54:07 我要投訴

      如何鍛煉腰肌勞損？這種情況首先避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)久坐彎腰勞累知識(shí)不良等情況，可以鍛煉小燕飛五點(diǎn)支撐挺腰等動(dòng)作，增加腰背肌肉的力量，保護(hù)腰椎。每天鍛煉1到2次，每次25分鐘左右。以不出現(xiàn)明顯的酸痛為宜。

疾病百科| 腰肌勞損

掛號(hào)科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：長(zhǎng)期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、 腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、 腰部酸脹及[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術(shù)治療
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