運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要怎么保護(hù)膝關(guān)節(jié)
保密 | 0個(gè)月 2021-06-01 10:59:25
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健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要怎么保護(hù)膝關(guān)節(jié)
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劉明 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-06-01 11:02:33 我要投訴
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要怎么保護(hù)膝關(guān)節(jié)？這種情況首先需要避免登山、過度運(yùn)動(dòng)、久站久行等情況，注意關(guān)節(jié)部位的保暖，可以戴護(hù)膝保護(hù)，平時(shí)循序漸進(jìn)的鍛煉，逐漸增加鍛煉的頻次和力量，以不出現(xiàn)明顯的酸痛為宜。
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