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每天壓力都很大天天失眠

男 | 25歲 2021-05-31 08:51:33 4人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 怎么才能解決失眠問題呢釋放壓力一年多這樣子了

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

白春明
白春明 晉中市太谷區(qū)中醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 性功能心理調(diào)適,青少年心理困擾,中學(xué)生學(xué)業(yè)提升,更 幫助網(wǎng)友:10704稱贊:2
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2021-05-31 09:14:56 我要投訴

      病情分析:
      25歲男性每天壓力比較大,由于應(yīng)對壓力策略不高導(dǎo)致出現(xiàn)失眠狀況,時間已經(jīng)有一年多,希望能夠得到有效的緩解,能夠開心快樂輕松的工作生活
      指導(dǎo)意見:
      遇到這樣的情況,可以有兩個策略,一個策略是接受積極的睡眠調(diào)節(jié)訓(xùn)練,比如增加健身鍛煉時間,接受心理輔導(dǎo)訓(xùn)練訓(xùn)練,第2個策略,應(yīng)對壓力可以通過調(diào)節(jié)認(rèn)識,提升自己內(nèi)心的能量來應(yīng)對壓力策略

趙建玲
趙建玲 二級心理咨詢師 擅長: 圍絕經(jīng)期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強迫癥,恐懼 幫助網(wǎng)友:16088
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2021-05-31 09:13:15 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所描述的大概的情況,因為精神壓力大,思想顧慮重,所以導(dǎo)致你出現(xiàn)了睡眠障礙的問題
      指導(dǎo)意見:
      睡眠對于我們每個人都是很重要的,如果不能保證有一個好的睡眠的話,就有可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)其他方面的問題,所以一定要積極的改善睡眠,對于你目前可以選擇的藥物,有黛立辛,這個藥物在一般的藥店都可以買到

劉秀梅
劉秀梅 朝陽縣中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 神經(jīng)官能癥,人格障礙,強迫癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:26951
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2021-05-31 09:15:48 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,首先你現(xiàn)在的心情可以理解,因為壓力大長期失眠,那么你應(yīng)該是一個承受能力不太好的孩子。
      指導(dǎo)意見:
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡,不知道你現(xiàn)在是大學(xué)生還是已經(jīng)工作了,總之壓力很大,其實每個人都是有壓力的,只是面對的心態(tài)不同而已,你想想與其這樣失眠還不如精神放松的好好睡,休息好了從有精神做好事情,所以要學(xué)會調(diào)整自己,可以適當(dāng)運動,也可以多跟別人交流。
      以上是對“每天壓力都很大天天失眠”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

王紅亞
王紅亞 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:19593稱贊:2
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2021-05-31 09:21:30 我要投訴

      病情分析:
      你每天感覺壓力都很大,天天晚上睡覺不好,出現(xiàn)失眠的情況,已經(jīng)一年多了。這是由于過度焦慮所引起的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見:
      引起失眠的原因有很多,大部分失眠都是和精神心理因素有關(guān),長時間壓力大,精神緊張,焦慮不安,最容易失眠。建議你到醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生,接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo),同時吃些抗焦慮和助眠藥調(diào)整。

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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