最近上班壓力很大，每天都睡不好老是失眠

男 | 26歲 2018-07-28 09:07:18 3人回復來自上海市

健康咨詢描述：最近上班壓力很大，每天都睡不好老是失眠，做夢白天工作沒精神，感覺自己都有點抑郁了，我朋友建議我去醫(yī)院檢查一下，我在百度上查了廣州建國醫(yī)院這家醫(yī)院治療精神疾病的，建議我去看看嘛？

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2018-07-28 09:37:59

      注意飲食，三餐都要吃特別是早餐，注意葷素搭配。
      適當增加體育鍛煉，比如每天20-30分鐘的跑步，打球，健身，騎行車等出汗的運動，可以釋放不良情緒，改善身體狀況和睡眠。
      盡量不要熬夜，少玩手機。
      建議先增加運動看看，如果不行，再去看醫(yī)生。感覺你這不屬于精神疾病，去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就可以。

梁會艷遼寧省健康產(chǎn)業(yè)集團本鋼胸科醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 焦慮癥，抑郁癥，睡眠障礙，幫助網(wǎng)友：5744稱贊：1

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2018-07-28 09:40:11 我要投訴

你好，根據(jù)你的情況描述，你主要是近期壓力大，影響你的生活，你可以自己調(diào)整一下多鍛煉身體，與朋友家人多溝通聊天，聽聽舒緩音樂緩解心情，應該可以改善，這就是一般心理情況，每個人都會遇見，放松心情就好了，祝好。

陳安麗二級心理咨詢師擅長: 夫妻溝通，婆媳溝通，親子溝通，家庭暴力，場人際溝幫助網(wǎng)友：19338稱贊：1

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2018-07-28 09:34:06 我要投訴

你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話你其實不用去精神病醫(yī)院做檢查的，然后的話你可以去你們當?shù)氐膶I(yè)心理咨詢機構做個心理疏導就好，因為你只是工作壓力太大了，才導致的失眠，就是因為心里事情太多的原因?qū)е隆?br />
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