保護(hù)膝關(guān)節(jié)有哪些誤區(qū)？
保密 | 0個(gè)月 2021-05-21 21:40:26
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健康咨詢描述： 保護(hù)膝關(guān)節(jié)有哪些誤區(qū)？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
李世贊 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 骨關(guān)節(jié)炎,頸椎病,腰椎間盤(pán)突出,腰椎退行性疾病,股
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2021-05-21 22:21:01 我要投訴
首先跑步的速度不要過(guò)快，跑步的距離不要過(guò)長(zhǎng)，而且在跑步時(shí)跑步的道路盡量不要出現(xiàn)上坡或下坡的道路，可以選擇比較平坦的道路進(jìn)行跑步，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，不要一次性跑太長(zhǎng)時(shí)間，要根據(jù)自己身體情況循序漸進(jìn)的加大運(yùn)動(dòng)量。
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