近段時間總是失眠，已經(jīng)影響生活

      病情分析：
      你很多年前因為高考得了焦慮癥，對外界聲音刺激敏感，人際關(guān)系緊張，整天大腦緊張，焦慮不安。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在主要是出現(xiàn)了夜里容易早醒睡不著，對外界聲音刺激敏感，神經(jīng)緊繃，影響到了你正常的睡眠和生活。你這種情況是有必要的醫(yī)院精神心理科檢查治療的，很可能需要吃些抗焦慮藥調(diào)整，并接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)。在心理醫(yī)生的幫助下，釋放壓抑的情緒，發(fā)現(xiàn)內(nèi)在力量，獲得安全感，建立自信。

      病情分析：
      上午好，從你說的情況看，焦慮，失眠是非常嚴(yán)重的，這與性格敏感，社會支持缺乏，人際關(guān)系不足，體質(zhì)，回避退縮等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      要確定自我界限，學(xué)會拒絕不合理要求，爭取合理權(quán)利，多與家人，朋友聊聊，說一下自己的煩惱，擔(dān)憂，郁悶，才能增加相互了解，減少誤會，獲得情感的歸屬感和安全感。
      和家里人說一下，盡快去醫(yī)院看一下精神科門診，讓醫(yī)生開點藥調(diào)理一段時間，這是解決問題的一個途徑。
      養(yǎng)成規(guī)律運動的好習(xí)慣，非常重要，有利于放松心身，促進睡眠。

      病情分析：
      你好，你描述的近段時間失眠這種情況，考慮還是和你焦慮的情況有關(guān)系，可能是由于工作生活壓力，人際交往煩惱，以及你的個性等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要積極的調(diào)整自己，平時有事要多與人交流，合理的釋放自己的壓力煩惱，多堅持戶外運動，對焦慮的情況有幫助，培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，充實自己的生活，有效的轉(zhuǎn)移自己的注意力，同時要學(xué)會接納自己，個性不要自我要求過高，學(xué)會一些放松的方法，有必要的話，到醫(yī)院的精神心理科檢查，明確自己的情況，對癥治療。
      以上是對“近段時間總是失眠，已經(jīng)影響生活”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！