近段時(shí)間出現(xiàn)失眠多夢(mèng)

      你好！首先是放松，不要緊張，有心事要和朋友多交流溝通，不要放在心里。多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)起床，按時(shí)睡覺(jué)?？梢钥诜染S素，棗仁安神補(bǔ)腦液。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，這樣的情況考慮是有焦慮癥的可能的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠多夢(mèng)跟長(zhǎng)期過(guò)度勞累，情志不暢等因素有關(guān)的，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類(lèi)食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你出現(xiàn)這些癥狀，有可能是心理壓力過(guò)大，精神緊張引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)不要吃辛辣的刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證充足的睡眠，適當(dāng)參加體育鍛煉。每晚睡前要用溫水泡腳，不飲濃茶。
      
      以上是對(duì)“近段時(shí)間出現(xiàn)失眠多夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！