睡眠不夠睡得早醒得早睡得晚也醒得早

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在由于睡眠質(zhì)量下降造成的神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂等問題，這與你工作過于勞累疲勞，精神壓力過大，過分的強(qiáng)迫思維等存在一定的聯(lián)系，另外，不排除由于具體的器質(zhì)性病變影響有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過度，試著調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，保證充足的睡眠和興起，白天不要睡的過多，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，另外注意避免給自己太大的壓力，工作不要過于疲勞，勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)牡綉敉饣顒?dòng)都利于睡眠質(zhì)量的提高，必要時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院檢查后對(duì)癥治療！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)你所說的這種情況可能跟你晚睡晚起有直接的關(guān)系，因?yàn)檫@種生活的方式可能把自身的這種生物鐘給打亂了。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)樯镧娢蓙y之后就會(huì)導(dǎo)致睡眠的時(shí)間或長或短，或早或晚，所以我建議你在今后的生活中，一定要早睡早起，不要再熬夜了。要定點(diǎn)睡覺，定點(diǎn)起床。這樣可以慢慢的調(diào)整過來。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，因?yàn)槟愕乃卟灰?guī)律，所以導(dǎo)致生物鐘功能紊亂，從而引起睡眠障礙
      指導(dǎo)意見：
      目前你的表現(xiàn)最主要的是睡眠深度不夠，即便你每天的睡眠時(shí)間可以達(dá)標(biāo)，但是仍然不能夠保障，第二天有一個(gè)好的精神狀態(tài)，所以這個(gè)最主要是睡眠質(zhì)量不夠，建議你一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，每天晚上十點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺，通過一段時(shí)間的調(diào)理，應(yīng)該能夠調(diào)整過來
      以上是對(duì)“睡眠不夠睡得早醒得早睡得晚也醒得早”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！