睡得早醒得快，容易泛困
健康咨詢描述： 這段時(shí)間睡得很早，因?yàn)楹芾В欢?-6點(diǎn)就醒了，醒了之后還是很困，但是卻怎么知道不想睡了
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病情分析：
您好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
指導(dǎo)意見：
其實(shí)，要讓自己放松下來，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。祝您身體健康，快樂成長(zhǎng)！
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病情分析：
作為一個(gè)十五六歲的男孩子正式學(xué)習(xí)經(jīng)歷比較旺盛的時(shí)候，這時(shí)候?qū)W習(xí)任務(wù)也是比較繁重的，早起早睡有利于你的學(xué)業(yè)的進(jìn)程
指導(dǎo)意見：
起來做一些適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)服入到學(xué)習(xí)生活當(dāng)中去，每天晚上十點(diǎn)多鐘睡覺，保證8到6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間就是正常的睡眠時(shí)間，
你好，一般情況下，每天睡八個(gè)小時(shí)左右，就可以滿足我們身體的需要，我們的睡眠是一種本能需求，需要保持一種習(xí)慣，不妨每天做到按時(shí)作息，勞逸結(jié)合，堅(jiān)持下去，形成自己的生物鐘節(jié)律，白天可以適度健身運(yùn)動(dòng)，保持積極樂觀的心態(tài)，祝你好夢(mèng)。
以上是對(duì)“睡得早醒得快，容易泛困”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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