如何快速的從135斤減到100斤
女 | 25歲 2021-04-05 22:58:25
1人回復
來自襄陽市
健康咨詢描述： 身高160體重135斤，平常上樓梯都會氣喘吁吁，如何從135斤快速減到100斤
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
幫助網(wǎng)友：24857
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-04-06 09:31:27
根據(jù)你提供的數(shù)據(jù)，你的體重偏胖，肥胖的根本原因是能量攝入超過能量的消耗，減肥的重心在于使熱量達到負平衡，減肥的重點在于節(jié)食加運動。可以相應減少中、晚餐的飯量，多加以多吃高纖維的蔬菜水果，如芹菜紅薯蘋果等，能增加飽腹感的食物以降低食欲，每天應堅持早晚運動，如跑步，跳繩，瑜伽等有氧運動，必須堅持，減肥不能急于求成
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
