我現(xiàn)在113斤我想減到100斤

      你好，首先你的想法是好的，就算減肥也不能影響身體健康！建議你平時應該注意營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，不要吃油膩膨化食品，適當?shù)脑黾芋w育運動來幫助減肥！
      

      指導意見：
      您好，減肥的方法很多，唯有通過控制飲食和適當運動才是健康減肥辦法。平時注意多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，低脂低熱量飲食，適當?shù)募訌婂憻挘话憧梢圆扇￠L跑、跳繩、原地跳、騎車等鍛煉方法，時間以每天不低于1小時左右為宜，可以根據(jù)情況逐漸延長運動時間，此外還需要注意避免晚餐吃得過多，一般晚餐保持在6、7分飽即可。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述及年齡，像你目前這種情況是生長發(fā)育最快的階段。
      指導意見：
      在保證營養(yǎng)充足的情況下，積極地從事體育運動，并每天堅持，就可以使你的體重維持在均衡的狀態(tài)，千萬不可以節(jié)食或應用減肥產(chǎn)品，好嗎？愿你健康快樂的成長！
      
      以上是對“我現(xiàn)在113斤我想減到100斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！