睡眠質(zhì)量不好，老是失眠

      睡眠不好，這種情況可以用點棗仁安神顆粒，或者是安神補腦液，并且每天晚上十點之前上床睡覺，不要睡得過晚，另外，睡前可以熱水泡泡腳，促進血液循環(huán)，有利于安神，對于這種癥狀會有很好的療效
      

      你睡眠時間估計還可以，就是睡眠質(zhì)量下降，醒來以后覺得精神不好，覺得好像沒睡夠一樣，那么可以口服些藥物調(diào)整一下，可以口服安神補腦液，腦心舒。睡覺前不要多喝水，小便次數(shù)多了，也影響睡眠。
      

      病情分析：
      你好，感覺睡眠差，入睡困難等，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議加強體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起規(guī)律生活的好習(xí)慣，不要喝濃茶咖啡，多吃點新鮮的水果蔬菜，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，睡覺前可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，對睡眠都有一定幫助的，如果癥狀比較嚴重的話，也可以去看看中醫(yī)用中藥調(diào)理一下。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好，老是失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！