健康咨詢描述: 晚上睡覺半夜三點老是醒,容易做夢已經(jīng)很久了,然后睡不好早上起床頭很痛,暈暈的
睡眠質(zhì)量不好,這個情況可以用安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行改善,這個癥狀應(yīng)該就能慢慢緩解,沒問題的,平時注意休息別過度勞累就行,不用擔(dān)心。
睡眠質(zhì)量不好,可以直接用藥物進(jìn)行改善,用安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行治療,這個癥狀應(yīng)該就能慢慢恢復(fù),不用擔(dān)心,平時可以多喝水多運動。
你好,睡眠是一種生理現(xiàn)象就如同人餓了要吃飯,渴了要喝水,困了當(dāng)然要睡眠。夢是睡眠狀態(tài)下大腦的一部分細(xì)胞還在活躍的表現(xiàn)。人人都做夢,只是有的人不記得。你年輕,通過運動調(diào)整睡眠最快。如果你覺得需要也可以找適合的心理咨詢師談?wù)劇?br />
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你晚上睡眠質(zhì)量不好,老是做夢。睡不好,早上起來頭很痛暈暈的。睡眠不好通常和身體情況有關(guān)系,和心理狀況有關(guān)。你老是做夢,很有可能和精神緊張焦慮不安有關(guān)。建議去看神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生,吃些藥物調(diào)整。平時養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣,不吃辛辣刺激食品,堅持鍛煉身體。
做夢是一種正常的現(xiàn)象,通常不會影響第二天的經(jīng)歷和學(xué)習(xí)。你晚上經(jīng)常做夢,影響了睡眠質(zhì)量,第二天起床頭很痛,暈暈的。這種情況最好去看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生,吃些藥物調(diào)整并積極接受心理疏導(dǎo)。也可以去看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生,吃中藥調(diào)整。
指導(dǎo)意見:
你好,根據(jù)你所敘述自己睡眠質(zhì)量不好老是做夢的情況,我認(rèn)為,可以初步考慮為回顧性睡眠障礙,這是一種自我感覺睡眠時間與實際睡眠時間之差所產(chǎn)生的非器質(zhì)性睡眠障礙。因此,我建議你,當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢,來幫助你能重構(gòu)睡眠方面新的信念,有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生回顧性睡眠障礙的心理因素,增強(qiáng)你的心理素質(zhì),從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。
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