情緒老是忽高忽低經(jīng)常白天睡覺晚上睡不著大概有半年了

健康咨詢描述： 我有時(shí)候白天的時(shí)候會(huì)特別開心，就算有人當(dāng)面嘲諷我，我也會(huì)像是聽不懂一樣不在乎，照樣還吃吃該喝喝，笑得沒心沒肺的，可一到晚上睡眠時(shí)間的時(shí)候，白天的那些不愉快就會(huì)迅速的擠進(jìn)我的腦海里，讓我胡思亂想，自卑，自我檢討，心情郁悶難受憤恨想哭，一直熬夜到第二天清晨才能入睡，有時(shí)候是不困，有時(shí)候是明明很困，卻無法入睡，一旦快睡著，那些嘲諷我的話，那些人的嘴臉就會(huì)瞬間冒出來。會(huì)把快睡著的我嚇清醒。等到第二天白天睡醒了以后，我那些難受仿佛不存在一樣，照樣該干嘛干嘛。吃喝照樣不誤，心情也沒晚上那樣糟糕。就這樣無限死循環(huán)。我家里人經(jīng)常罵我神經(jīng)病，不管是什么事情，他們都說我有病，精神病。從我小時(shí)候就開始說，大概是是四年級(jí)的時(shí)候一直給我灌輸我有精神病的思想，我不信他們莫名其妙的話，我反抗過可是沒用，舉個(gè)例子吧，以前小學(xué)放暑假寒假的時(shí)候他們把我困在屋子里不讓我去跟同學(xué)玩，我要是非要出去找同學(xué)玩家里人就會(huì)打我不讓我去，時(shí)間長(zhǎng)了，我開始窩在屋子里不愿意出去玩，可他們卻又開始催著我讓我出去跟朋友玩，可是我已經(jīng)沒有朋友了，一開始我覺得他們才是神經(jīng)病，可隨著時(shí)間推移，現(xiàn)在我開始懷疑我是不是真的有精神病。我應(yīng)該怎樣自我療愈？