首先你要檢查一下自己是否是出現(xiàn)了內(nèi)分泌疾病,內(nèi)分泌紊亂失調(diào)有可能會(huì)引起這樣的癥狀,有時(shí)候壓力大,精神心理負(fù)擔(dān)過重,也會(huì)引起這樣的癥狀。你要注意放松,平時(shí)在睡前不要總想事情,再睡前喝點(diǎn)熱牛奶,聽點(diǎn)舒緩的音樂。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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