經(jīng)常失眠，晚上睡不著，白天睡覺(jué)

      經(jīng)常睡不好覺(jué)的話，那么考慮是有精神神經(jīng)方面的衰弱，那么白天不要睡覺(jué)，晚上睡覺(jué)之前熱水泡腳，也可以看一本無(wú)聊的書(shū)，可以喝安神補(bǔ)腦液，也可以喝百樂(lè)眠的藥物
      

      你好，根據(jù)你的描述，您的這種情況，建議您適當(dāng)調(diào)理，睡前不要考慮事情，多喝溫?zé)岬呐Ｄ蹋坝脽崴菖菽_，促進(jìn)血液循環(huán)，白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。也可以口服安神補(bǔ)腦液，如果癥狀沒(méi)有改善，建議去醫(yī)院檢查確診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，經(jīng)常睡眠不好，肯定對(duì)你有影響的，你的年齡不大，失眠容易導(dǎo)致白天乏力，精神不振，記憶力下降等。建議首先養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，白天不要睡覺(jué)，適當(dāng)戶外活動(dòng)，不要熬夜，上床后不要看手機(jī)，不要看書(shū)
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常失眠，晚上睡不著，白天睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      是睡覺(jué)睡顛倒了，白天睡覺(jué)晚上睡不著，這不叫失眠，你白天不要睡覺(jué)，多做一些健身運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)看書(shū)，聽(tīng)音樂(lè)等等，晚上盡量早睡，把生活規(guī)律調(diào)整正常。
      

      病情分析：
      你好，人的生物鐘本身就是日出而作，日落而息，如果你長(zhǎng)期這樣肯定對(duì)身體不好，建議你還是盡量調(diào)節(jié)自己的生物鐘。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你飲食方面應(yīng)以清淡易消化為主，忌生冷辛辣刺激性食物，多食蔬菜水果，多喝水，白天盡量少睡，可以適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，慢慢調(diào)節(jié)自己，肯定能調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)。