白天睡覺晚上就睡不著了

      你好，根據(jù)你的描述，可能由于飲食及作息不規(guī)律，生物鐘紊亂等導(dǎo)致，建議強(qiáng)制自己白天中午休息半個(gè)小時(shí)即可，每晚跑步鍛煉，睡前溫水泡腳，保證晚上11點(diǎn)至凌晨六點(diǎn)的有效睡眠，強(qiáng)制調(diào)節(jié)生物鐘。
      

      你好，長(zhǎng)期這樣已經(jīng)形成習(xí)慣了！建議白天不要睡覺！想睡覺的時(shí)候出去鍛煉！晚上十點(diǎn)躺著！不要玩手機(jī)！睡前喝牛奶有助于睡眠??！
      

      病情分析：
      你好，你這種情況可能是生物鐘錯(cuò)亂了，是需要調(diào)整過來的。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)白天盡量不要睡覺，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，保持心情愉快，最好是晚上睡覺的，白天可以吃點(diǎn)中藥看看。
      
      以上是對(duì)“白天睡覺晚上就睡不著了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！