睡眠問(wèn)題入睡困難該如何是好
健康咨詢描述： 一趟下床總擔(dān)心能不能睡著，擔(dān)心明天能不能有精力。 感覺(jué)時(shí)間越來(lái)越快，我總是想看看時(shí)間幾點(diǎn)了，越晚越緊張，閉上眼睛沒(méi)睡著一會(huì)兒又醒過(guò)來(lái)，總之要熬很久才睡著，從開(kāi)學(xué)的時(shí)候開(kāi)始，睡眠一直都很差甚至只睡一兩個(gè)小時(shí)。剛剛睡的時(shí)候明明在打呼嚕意識(shí)卻很清醒，然后我又猛的醒了。真的有點(diǎn)辛苦。我怕我會(huì)每天這樣子會(huì)猝死，怎么辦呀?平時(shí)得注意什么飲食或者規(guī)律?我這屬于什么睡眠?
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是心理壓力過(guò)大引發(fā)的睡眠不佳，屬于淺睡眠。要調(diào)整好心態(tài)，遇事與家長(zhǎng)老師溝通，找出解決辦法。不要壓力過(guò)大，睡前可用溫水泡腳，喝熱牛奶聽(tīng)優(yōu)美音樂(lè)助眠。必要時(shí)應(yīng)用安神補(bǔ)腦液或中藥調(diào)理。
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