什么茶葉有助于睡眠？

      茶葉都是有可能導(dǎo)致失眠的，沒有哪一種茶葉可以助眠。睡眠不好一定要讓睡眠科的醫(yī)生實際的面診一下，根據(jù)情況來對癥治療，必要的時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬?。平時一定養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，睡前不要喝茶葉和咖啡等興奮性的飲料。

      茶葉因為含有茶堿可以提高個人的興奮度，可以改善焦慮情緒，白天飲用可以緩解疲勞，有助于晚上睡眠。對于個別體質(zhì)的患者來講，不建議晚上飲用，由于茶葉的興奮作用可以影響晚上睡眠質(zhì)量。目前有助于睡眠的茶葉，例如烏龍茶或者是較常見的熟茶，對于改善睡眠可能有一定的幫助。