睡不著一直要很久才可以
女 | 21歲 2021-02-04 21:17:07
1人回復(fù)
來(lái)自上海市
健康咨詢描述： 去年開(kāi)始睡覺(jué)睡不著，過(guò)了1個(gè)小時(shí)還是睡不著也不知道是怎么了？想睡但是睡不著。明明很早就睡了但是早上有鬧鐘響但是聽(tīng)不見(jiàn)??！好難過(guò)?一直聽(tīng)不見(jiàn)除非有人叫我起床。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
胥小鵬 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 上消化道出血,高血壓,冠心病,糖尿病,腦梗死。
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2021-02-04 21:28:27
你好，根據(jù)您的描述進(jìn)入睡眠慢有可能是睡前過(guò)于興奮，可以在睡前泡泡腳喝杯溫牛奶，別看手機(jī)電視，盡量創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境，平時(shí)注意鍛煉，比如慢跑等都能有助于睡眠。如果第二天起來(lái)能夠得到充分的休息，則不必太擔(dān)心，慢慢調(diào)理。
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