失眠，晚上一直睡不著

      引起失眠的原因是非常多的，包括心理因素，環(huán)境因素以及精神因素和全身疾病等，當(dāng)情緒過于激動或者精神緊張都可能會出現(xiàn)失眠，而且睡眠環(huán)境不良，有強光或者噪音刺激也可能會影響到睡眠質(zhì)量。平時一定要保持規(guī)律的作息時間，睡覺之前避免劇烈運動，不能喝咖啡濃茶。盡量不要過多的關(guān)注睡眠。
      

      哦，你才23歲啊，不可能內(nèi)分泌失調(diào)，你只是焦慮引起的短暫性的失眠，你昨晚喝咖啡了嗎？喝茶水了嗎？這些興奮性的東西都會引起失眠的，還有情緒的問題，也是一個重要原因。
      

      針對失眠，心理上講究的是放松自我，臨睡前想象自己在一海邊，森林的場景，其實也就是自我冥想，這是最常見的心理療法。同時配合中藥安神藥，喝點牛奶。
      
      以上是對“失眠，晚上一直睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況考慮可能有點神經(jīng)衰弱，還有可能跟勞累，熬夜，壓力大等多方面因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，減少壓力，可以安神，補腦液，谷維素，維生素b等，進行綜合調(diào)理一下。
      

      首先能找到失眠的根本原因，是心理壓力大，還是由于身體不舒服導(dǎo)致。建議，可以嘗試，運動后入睡，運動，可以舒緩身心壓力，也可以達到疲勞的狀態(tài)，運動后，洗個溫水澡，入睡前聽舒緩的音樂。嘗試幾天后看是否對，睡眠有改善。如若是身體不舒服所導(dǎo)致，建議去醫(yī)院檢查。
      

      您好，很高興為您提供咨詢，內(nèi)分泌和失眠有關(guān)。生活不規(guī)律，壓力過大是會導(dǎo)致失眠的，失眠呢，會產(chǎn)生內(nèi)分泌失調(diào)。建議您平時一定要多出去走走，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營養(yǎng)，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能有利于身心健康。您可以服用一段安神補腦液和維生素b1來調(diào)節(jié)一下睡眠。
      

      病情分析：
      失眠，放松身心，多鍛煉，吃點維生素B6還有金維他和谷維素就可以了，安定片之類的不可常吃
      指導(dǎo)意見：
      生活作息要規(guī)律，調(diào)整好自己的生物鐘，到時間有睡意就睡覺，每天有規(guī)律的運動，每周至少四次，不用太劇烈，出微汗就好
      
      以上是對“失眠，晚上一直睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，請問你是不是快要來月經(jīng)了？可能是經(jīng)期綜合征引起來的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，請問你是不是經(jīng)期快要到了？有的時候經(jīng)期綜合征會讓自己很煩躁