生物鐘完全混亂怎么調(diào)回來(lái)
男 | 19歲 2021-02-03 14:35:43
1人回復(fù)
來(lái)自上海市
健康咨詢描述： 早上六點(diǎn)睡下午兩點(diǎn)醒晚睡的原因是早上起太晚了到該睡的時(shí)候沒(méi)睡意
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2021-02-03 14:37:06 我要投訴
目前這種情況適應(yīng)幾天就好了，建議每天晚上十點(diǎn)鐘左右上床睡覺(jué)，然后早晨六七點(diǎn)鐘起來(lái)，逐漸適應(yīng)半個(gè)月，這種生物鐘就會(huì)恢復(fù)過(guò)來(lái)的，生物鐘紊亂，需要一段時(shí)間恢復(fù)就行，不用擔(dān)心的
2021-02-03 15:38
ask92804500oy
追問(wèn)
那說(shuō)實(shí)話你說(shuō)的十點(diǎn)到六七點(diǎn)我可能躺床上閉著眼徹夜難眠為什么因?yàn)槲疫@段時(shí)間相當(dāng)于正常生物的晚上六點(diǎn)到十二點(diǎn)毫無(wú)睡意怎么會(huì)睡得著呢所以我認(rèn)為這個(gè)方法不可行而我現(xiàn)在認(rèn)為可行的方法就是在早上定個(gè)必須完成的任務(wù)
2021-02-03 15:39醫(yī)生回答：
總之就規(guī)律飲食就行
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