生物鐘完全混亂怎么調(diào)回來
男 | 19歲 2021-02-03 14:35:43
1人回復(fù)
來自上海市
健康咨詢描述： 早上六點睡下午兩點醒晚睡的原因是早上起太晚了到該睡的時候沒睡意
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2021-02-03 14:37:06 我要投訴
目前這種情況適應(yīng)幾天就好了，建議每天晚上十點鐘左右上床睡覺，然后早晨六七點鐘起來，逐漸適應(yīng)半個月，這種生物鐘就會恢復(fù)過來的，生物鐘紊亂，需要一段時間恢復(fù)就行，不用擔(dān)心的
2021-02-03 15:38
ask92804500oy
追問
那說實話你說的十點到六七點我可能躺床上閉著眼徹夜難眠為什么因為我這段時間相當(dāng)于正常生物的晚上六點到十二點毫無睡意怎么會睡得著呢所以我認為這個方法不可行而我現(xiàn)在認為可行的方法就是在早上定個必須完成的任務(wù)
2021-02-03 15:39醫(yī)生回答：
總之就規(guī)律飲食就行
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