健康咨詢描述: 生物鐘完全混亂,晚上睡不著,躺那閉上眼睛腦子里邊一直在在想東西,睡覺還特沉,不好叫醒想調(diào)整怎么辦
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況,考慮有植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀。
指導(dǎo)意見:
首先可以適當(dāng)服用安神補(bǔ)腦液,腦力寶膠囊,谷維素片,同時多運動,必要時去結(jié)合西藥改善過來。
病情分析:
你好,這種情況主要是存在睡眠障礙,腦子不停的思考問題。
指導(dǎo)意見:
這種情況有可能是壓力過大,或者有刺激因素,要及時對癥處理。同時建議白天多運動運動,睡覺前泡泡腳,喝杯蜂蜜茶都有利于改善睡眠質(zhì)量。
病情分析:
可能學(xué)習(xí)上的壓力過大,或者生活中有不順心的事情影響,生活作息改變,使你感覺生物鐘紊亂,晚上睡不著。
指導(dǎo)意見:
希望你放松心情,正常的生活作息,每天按時上床睡覺,按時起床,即使睡不著覺,也在床上躺著睡不著覺,是可以任由頭腦去想事情,也可以聽一些放松身心的催眠音樂,經(jīng)過一段時間的調(diào)整,會慢慢的恢復(fù)正常。希望你對自己充滿信心,每天保持愉快心情,經(jīng)常參加一些體育娛樂健身活動,勞逸結(jié)合,學(xué)會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒,緩解心理壓力。也可以輔助心理咨詢治療。
以上是對“生物鐘完全混亂,晚上睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
18歲男性,晚上睡不著,腦子里面始終在想事情,一旦睡著以后不容易被叫醒。屬于睡眠障礙
指導(dǎo)意見:
建議調(diào)整情緒狀態(tài),如有壓力大、焦慮、恐懼等,要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo),解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜,不要有光亮、聲音等干擾,睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。不要把睡眠本身看得過重,提前擔(dān)心自己晚上會睡不著,往往越想越睡不好。睡眠深沉是好事,可以使大腦得到充分休息,一般越是年輕,睡眠越深,不容易被驚醒。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,這是植物神經(jīng)功能紊亂造成的情況,在治療上不要輕易使用西方藥物治療,依賴性比較大,用中藥來調(diào)理即可。
指導(dǎo)意見:
建議你平時注意合理安排飲食起居,睡前可以用昌弘西洋參泡水喝來調(diào)理,避免熬夜,適當(dāng)多活動,保持良好的心情,睡前喝西洋參可以安神,寧神,幫助睡眠,提高睡眠質(zhì)量,而且沒有副作用。
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