最近半夜總是醒來再次入睡很困難

      你最近總是半夜醒來以后再次入睡的時候感覺困難，主要還是因為你在現(xiàn)實生活當中遇到了一些事情壓力大導致的。像這種情況你可以。去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做個心理的疏導治療。學會解決現(xiàn)實生活中的問題，你那些問題解決了以后就不會再出現(xiàn)，目前這些癥狀，以后醒來可以對自己做出很困的心理暗示，不要去思考過多的事情。更不要開燈或者是看手機。以免刺激跟精神不容易入睡。平時一定養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動。