入睡困難，睡到半夜就醒來

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你現(xiàn)在明顯的存在有睡眠障礙的表現(xiàn)，所以一定要選擇針對性的藥物來治
      指導意見：
      對于入睡困難，一般情況下可以選擇右佐匹克隆，對于這些藥物的選擇，都需要在正規(guī)醫(yī)院開處方才可以買得到，所以建議你最好還是要就診睡眠科，或者是精神心理科的醫(yī)生，讓醫(yī)生根據(jù)你的情況給你開處方，你才可以買得到這些藥物，而且用藥一定要按醫(yī)生的吩咐來執(zhí)行

      病情分析：
      你好姑娘，從你描述的情況來看，這種狀況包括睡眠的問題，我們考慮還是更多的與情緒中的焦慮情緒是有著緊密的相關性。焦慮的情緒呢，一方面來源于現(xiàn)實的某些因素的影響，另一方面呢，也有一個人內(nèi)在精神心理的某種狀態(tài)是有著關系的。
      指導意見：
      對于每個人來說焦慮的情緒都是存在的，也是必然的。焦慮的問題呢，只要不是達到一個超出正常范圍之外，那么都不是一個大的問題。你目前的這種狀況呢，可以考慮通過某些方式自我調(diào)整一下，比如說適當?shù)男拚幌聦W習作息的習慣。適當?shù)脑黾舆\動。自己的也可以練習一些放松訓練。這些都是可以的。當然建議你也可以考慮專業(yè)的心理咨詢或者說心理治療。

      病情分析：
      20歲女性，專升本后，課程比較緊，但是躺在床上卻不容易入睡，內(nèi)心疑惑，希望得到有效的幫助，讓自己可以享受身心健康，開心快樂
      指導意見：
      可以理解你對美好生活的期待，正如你所描述的，學習壓力過大的時候的確會引起人睡眠不佳，因此需要接受系統(tǒng)的心理輔導訓練來得到有效的調(diào)節(jié)，可以與平臺輔導老師聯(lián)系預約
      以上是對“入睡困難，睡到半夜就醒來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你目前的這種情況應該是屬于一種焦慮狀態(tài)?？赡芎同F(xiàn)實壓力有關系。從心理方面要保持好的心態(tài)，正確的認識，考試的結果和性質(zhì)，順其自然努力就好。
      指導意見：
      關于睡眠的情況，不要在床上做任何和睡眠沒有關系的事情，不要躺在床上看書玩手機。困了就上床，不困就縮在其他的地方看書。躺在床上15分鐘，睡不著就下地看書。直到睡著為止。必要的時候可以用藥物調(diào)整睡眠。

      病情分析：
      躺在床上會想一些東西嗎？睡前的情緒狀態(tài)也會影響睡眠質(zhì)量的。如果總是想一些消極負面的事情那么就會有低落的情緒,這樣的情緒狀態(tài)是會影響睡眠的。
      指導意見：
      一天的學習很辛苦,晚上要讓自己放松下來,睡前可以做做適量的運動或者是瑜伽來愉悅心情。另外躺在床上可以多去聽聽正念呼吸或者是冥想音樂來幫助自己靜心和放松,想法上多去想好的方面去關注積極的部分,讓自己的情緒積極起來。