感覺(jué)自己有抑郁傾向想知道自己是不是沒(méi)事

      病情分析：
      你這種表現(xiàn)是嚴(yán)重的沒(méi)有自信而造成的一種抑郁和焦慮的心態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間的看低自己，造成自己內(nèi)心的情緒壓抑感。
      指導(dǎo)意見：
      注意讓自己放松下來(lái)，轉(zhuǎn)移自己的注意力，多做做運(yùn)動(dòng)，聽聽輕松的音樂(lè)，這樣才能讓自己緩解自己的緊張和焦慮，平時(shí)盡量讓自己放松，多聽聽輕松的音樂(lè)轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他的事情上。

      病情分析：
      從你的描述來(lái)看，有一些抑郁特征，主要跟你的性格有很大關(guān)系。不管怎樣，都要知道你是這個(gè)世界上的唯一，要自己看得起自己，愛(ài)自己。
      指導(dǎo)意見：
      第一，每天十五到二十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，騎自行車，跳繩等出汗的運(yùn)動(dòng)來(lái)改善身體狀況，釋放不良情緒;
      第二，每天飲食上三餐都要吃，葷素搭配保證營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)容易神經(jīng)衰弱;
      第三，跑步時(shí)，或其他鍛煉時(shí)，旁邊沒(méi)人，可以大聲背背書，唱唱歌，喊一喊來(lái)釋放不良情緒，每天十分鐘;
      第四，多跟家人和信任的朋友在一起，獲得足夠的情感支持。也可以跟我們咨詢師聯(lián)系。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，以上的這些癥狀考慮應(yīng)該是存在精神心理方面的疾病，有焦慮，抑郁癥的傾向
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好還是要對(duì)自己的身體引起足夠的重視，把情況告知你的爸爸媽媽，讓你的爸爸媽媽帶你到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去診治，一定要配合醫(yī)生給出的治療方案，積極的治療，而且要做好定期的復(fù)診，只有這樣才會(huì)讓你現(xiàn)在的狀態(tài)得到改善
      以上是對(duì)“感覺(jué)自己有抑郁傾向想知道自己是不是沒(méi)事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況當(dāng)前的情緒波動(dòng)以及比較偏激的思考問(wèn)題在沒(méi)有走出困境時(shí)，同時(shí)缺乏傾訴情感和釋放情緒。出現(xiàn)有影響到睡眠質(zhì)量，同時(shí)專注力下降，和自我的家庭成長(zhǎng)環(huán)境周邊群體的影響以及在面對(duì)具體事件不能及時(shí)的換位思考而走出困境引發(fā)有較窄的思考問(wèn)題，甚至出現(xiàn)有負(fù)面情緒化和糟糕極至的想法。
      指導(dǎo)意見：
      需要您接納當(dāng)前的情緒低落，同時(shí)有經(jīng)常性的胡思亂想，需要盡可能的通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)以及選擇傾訴對(duì)象釋放壓力來(lái)改善當(dāng)前的思緒混亂和不排除有經(jīng)常的煩躁。影響到正常的生活和學(xué)習(xí)，需要盡早的面診心理門診進(jìn)行人格量表和相關(guān)神經(jīng)癥的鑒別診斷，同時(shí)進(jìn)行專項(xiàng)的心理干預(yù)，來(lái)提升自信心。