想知道自己是不是有抑郁癥

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問(wèn)題，你是一位13歲的小姑娘，雖然同學(xué)們感覺(jué)你很開(kāi)朗，但是你自己知道心里很難受，經(jīng)?？?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      看來(lái)你在家庭和周圍的人相處的時(shí)候，沒(méi)有得到更多的賞識(shí)和成就感，所以感覺(jué)自己沒(méi)有價(jià)值，所以你才感覺(jué)是給別人添了麻煩，你需要增加自信，有價(jià)值吧同時(shí)，你也讓自己更陽(yáng)光一下，凡事不要往壞處想，如果想知道是否有抑郁癥，需要做一下心理咨詢，做一下心理測(cè)試才能夠知道。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)是抑郁癥的癥狀，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的身體造成傷害。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定，多與家人朋友交流，減輕心理壓力，有時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌，讓自己快樂(lè)起來(lái)，必要時(shí)看看心理醫(yī)生，進(jìn)行面對(duì)面的調(diào)節(jié)。
      

      你好，自責(zé)、自罪、在內(nèi)心層面，自我接納不足，自我認(rèn)同度不夠。其實(shí)，尺有縮短，寸有所長(zhǎng)，在日常的交往中，你沒(méi)有必要為了迎合別人而刻意地強(qiáng)裝笑顏，豈能盡如人意，但求無(wú)愧我心。平常心去面對(duì)自己的困惑，樂(lè)觀的面對(duì)壓力，接受自己的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)也要接納自己的缺點(diǎn)，避免對(duì)自己完美主義要求，祝你健康快樂(lè)。
      
      以上是對(duì)“想知道自己是不是有抑郁癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！