想知道自己是不是有抑郁癥

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，你是一位13歲的小姑娘，雖然同學(xué)們感覺你很開朗，但是你自己知道心里很難受，經(jīng)?？?br />      指導(dǎo)意見：
      看來你在家庭和周圍的人相處的時候，沒有得到更多的賞識和成就感，所以感覺自己沒有價值，所以你才感覺是給別人添了麻煩，你需要增加自信，有價值吧同時，你也讓自己更陽光一下，凡事不要往壞處想，如果想知道是否有抑郁癥，需要做一下心理咨詢，做一下心理測試才能夠知道。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)是抑郁癥的癥狀，這種情況應(yīng)該進行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的身體造成傷害。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議你應(yīng)該進行自身的調(diào)節(jié)，每天進行適量的運動，保持情緒穩(wěn)定，多與家人朋友交流，減輕心理壓力，有時間聽聽音樂，唱唱歌，讓自己快樂起來，必要時看看心理醫(yī)生，進行面對面的調(diào)節(jié)。
      

      你好，自責(zé)、自罪、在內(nèi)心層面，自我接納不足，自我認同度不夠。其實，尺有縮短，寸有所長，在日常的交往中，你沒有必要為了迎合別人而刻意地強裝笑顏，豈能盡如人意，但求無愧我心。平常心去面對自己的困惑，樂觀的面對壓力，接受自己的優(yōu)點，同時也要接納自己的缺點，避免對自己完美主義要求，祝你健康快樂。
      
      以上是對“想知道自己是不是有抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！