想要減肥，但是不知道是不是意志不堅(jiān)定

男 | 16歲 2020-11-29 19:39:44 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：早上喝豆?jié){，甜的，中午吃飯，8成飽，不吃肉，偶爾吃倆塊瘦肉，晚上吃一個(gè)蘋(píng)果，一個(gè)雞脖和倆個(gè)都干，(晚上餓的時(shí)候，咋辦，餓的不行，但又怕吃多，減不下來(lái))，注:男17歲，身高172，體重145，腿粗，臉胖

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

康壽磊聊城市第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 重癥心臟病，冠心病，心律失常，休克，器官衰竭，不明幫助網(wǎng)友：43540

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2020-11-29 20:35:48 我要投訴

你這種體重并不是太高，只是輕度的偏高一些，一方面注意飲食，避免進(jìn)食過(guò)于油膩過(guò)甜的食物，另一方面要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑，跳高，跳遠(yuǎn)等，要逐步的循序漸進(jìn)。

2020-11-29 20:41 ask93655901r4 追問(wèn)

晚上餓的不行，能不能加點(diǎn)吃的

2020-11-29 20:42醫(yī)生回答：

可以先吃一點(diǎn)含糖分和脂肪比較少的食物。

2020-11-29 20:55 ask93655901r4 追問(wèn)

豆干可以嗎，雞脖(小的)

2020-11-29 21:02醫(yī)生回答：

這些都是可以的。

2020-11-30 00:41 ask93655901r4 追問(wèn)

這樣一個(gè)月可以瘦多少斤

2020-11-30 12:55醫(yī)生回答：

瘦多少斤不好判斷，只要你堅(jiān)持應(yīng)該可以瘦下來(lái)的。

李敏泰興市第二人民醫(yī)院副主任藥師擅長(zhǎng): 二型糖尿病，原發(fā)性高血壓及慢性胃炎的用藥咨詢(xún)和指導(dǎo) 幫助網(wǎng)友：20133稱(chēng)贊：1

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2020-11-29 20:04:56 我要投訴

從你的情況來(lái)看，總體還是可以的，正常健康飲食的話(huà)，早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少，平時(shí)少吃油膩高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類(lèi)的，多吃點(diǎn)水果蔬菜，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，只要堅(jiān)持下去，減肥效果是很好的。

2020-11-29 20:05 ask93655901r4 追問(wèn)

晚上餓的不行，能不能多加半袋干吃面

2020-11-29 20:07醫(yī)生回答：

如果晚上比較餓的慌，可以吃點(diǎn)干便面。

2020-11-29 20:55 ask93655901r4 追問(wèn)

別的可以嗎？豆干，這樣一個(gè)月能瘦多少？

2020-11-29 21:17醫(yī)生回答：

豆干偶爾吃可以的，如果控制飲食配合有氧運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月可以瘦10斤左右。

2020-11-30 20:37 ask93655901r4 追問(wèn)

餓的慌，有沒(méi)有啥吃了不增肥的

2020-11-30 20:51醫(yī)生回答：

吃點(diǎn)雜糧餅或者是其他粗糧，吃點(diǎn)沒(méi)關(guān)系的。