想要減肥，不知道怎么減肥

      你好：減肥應(yīng)該通過合理的飲食控制，每天控制飲食總量，營養(yǎng)搭配合理，食物多樣化，加強(qiáng)運動鍛煉，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，保持良好的心理狀態(tài)，并長期堅持，會控制好體重的，身體健康的。
      

      你好，根據(jù)你所描述的癥狀?？梢酝ㄟ^運動來減肥，運動減肥是需要一段時間的，需要堅持，可以多吃水果蔬菜。少吃或不吃高蛋白，高脂肪的食物。
      

      你好！發(fā)胖的原因一般都是由于吃進(jìn)去的熱量超過了身體代謝需要的，少數(shù)情況可能與某些疾病有關(guān)?？茖W(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動，促進(jìn)身體代謝，不要相信什么減肥藥。
      以上是對“想要減肥，不知道怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，多做運動！
      指導(dǎo)意見：
      減肥最好的方法的話還是通過正常的鍛煉和合理的飲食進(jìn)行時比較健康的，每天進(jìn)行一定量的運動，中午不要午睡，晚上不要吃宵夜等，吃完東西后要適當(dāng)?shù)刈邉樱?br />