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每天深度睡眠不夠怎么辦？

男 | 40歲 2020-11-23 11:09:50 1人回復 來自株洲市

健康咨詢描述： 每天能睡8個多小時，但是深度睡眠明顯不夠。中間會醒來幾次。（靠毅力在戒煙有大半年了）平時生活作息有規(guī)律，飲食也清淡。已經(jīng)喝了幾個月的中藥湯了，深度睡眠沒什么改善

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任赫
任赫 佳木斯市婦幼保健院   副主任醫(yī)師 擅長: 內(nèi)科各種常見病、多發(fā)病、各種疑難重癥的治療。神經(jīng)系 幫助網(wǎng)友：29033
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2020-11-23 11:11:47 我要投訴

      每天睡眠已經(jīng)達到八個小時時間是足夠每天睡眠已經(jīng)達到八個小時，時間是足夠的。平時生活作息規(guī)律的話，一般就不會影響到睡眠。沒有太大問題，應(yīng)用中藥湯劑也不會出現(xiàn)明顯的效果。吸煙有害身體健康，能夠及時戒煙是最好的。

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