長(zhǎng)時(shí)間不能深度睡眠怎么辦？

女 | 31歲 2019-04-27 09:48:12 1人回復(fù) 來(lái)自東莞市

健康咨詢描述：不能深度睡眠有一段時(shí)間，總感覺(jué)自己睡得很淺，不管是聲音還是氣溫的問(wèn)題都容易影響到我，第二天上班一點(diǎn)精神都沒(méi)有，現(xiàn)在能想的辦法就是吃湯臣倍健的褪黑素片了。

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2023-01-07 13:02:03 我要投訴

你好，你的這種情況考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，可能由于平時(shí)長(zhǎng)期處于精神緊張壓力過(guò)大導(dǎo)致的?？梢猿渣c(diǎn)安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素b復(fù)合片等調(diào)理一下，建議平時(shí)規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，保證好休息，放松心情。