睡眠質(zhì)量差，難以進(jìn)入入睡狀態(tài)
男 | 35歲 懸賞10個(gè)健康幣
2020-11-05 13:27:53
2人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 晚上睡眠難以入睡，2H內(nèi)難以入睡，需要怎么調(diào)理治療
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2020-11-05 13:35:57 我要投訴
需要調(diào)整日常的生活習(xí)慣，保持良好的心情，避免情緒金激動(dòng)和緊張，避免壓力過(guò)大，可以多出去戶外活動(dòng)，活動(dòng)可以散步，釋放壓力。還要注意不要喝一些濃茶，咖啡刺激性的東西。
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