難以入睡，失眠，睡眠質(zhì)量差
健康咨詢描述： 近半年每晚入睡困難，大概23～24點上床，好的情況下從閉眼到睡著需要一個小時，經(jīng)常躺個兩三個小時才入睡，感覺睡眠質(zhì)量也不是很好，導致白天睡眠不足，精神萎靡。而且最近正在考研，這個問題特別影響學習效率。 請問我這個情況該怎么解決，急，麻煩最好是推薦一下該吃什么藥，謝謝。
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指導意見：
你的這種癥狀，有可能和缺鈣，腦神經(jīng)衰弱有關，可以先試用葡萄糖酸鈣，谷維素和維生素b1，安神補腦液等藥物治療，有助于睡眠，副作用也比較小，必要時到醫(yī)院檢查，排除焦慮癥所致。
維生素b6和維生素b1一樣嗎，吃褪黑素有用么，能和安神補腦液一起吃嗎
不一樣，維生素b6對消化道作用更強，你應該用維生素b1.
褪黑素能和安神補腦液一起吃嗎
你需要放松心情，不要過度緊張焦慮，嘗試自我調(diào)節(jié)，睡覺前不要看手機電腦等容易引起精神興奮的東西，做一些有氧運動，讀一些書籍輔助睡眠，如果仍然不能改善，影響生活，建議醫(yī)院就診，可以讓醫(yī)生開一些促進睡眠的藥物治療，比如百樂眠，或者右佐匹克隆等
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，你這種失眠主要是由于學習壓力大造成的。
指導意見：
你好，根據(jù)你的描述，白天的時候有沒有頭暈頭痛的癥狀？像你這種情況可以口服一些安神補腦液看一看。晚上不要睡得太晚。如果實在睡不著的話，也可以到醫(yī)院去開一些舒樂安定。暫時。用一段。平時飲食宜清淡，禁食辛辣刺激性的食物。
以上是對“難以入睡，失眠，睡眠質(zhì)量差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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