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睡不著覺，難以入睡，睡眠質(zhì)量差

男 | 19歲 2021-03-13 20:03:00 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述： 睡覺時(shí)即使是很困了，老是會(huì)在快睡著的時(shí)候突然驚醒，難以入睡，而且睡眠質(zhì)量很差

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王心穎
王心穎 衡水市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頭暈，頭痛，暈厥，癲癇，腦炎 腦梗死，腦出血 幫助網(wǎng)友：38639稱贊：2
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2021-03-14 09:18:04

      引起睡眠質(zhì)量差的原因是很多的，有的是因?yàn)榘滋旃ぷ骼哿?，學(xué)習(xí)累了，心里面裝著其他的事情，有的會(huì)睡眠質(zhì)量差，像你這種情況改變的方法，主要是自己給自己制定一個(gè)睡眠的制度，早點(diǎn)睡覺，早點(diǎn)起，早晨鍛煉身體

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